Alkalmazott jóga képzés online – tisztítókúra, ájurvéda, stresszkezelés, tartásjavítás

Szakmailag:

• ájurvédikus alapok és a has (agni) jógája
• méregtelenítő, tisztító módszerek: gyomor és béltisztítás, orr, nyelv
• stresszkezelés, légzés és emésztés jógája, relaxációs módszerek
• tartásjavítás, mozgásfejlesztés, gerinc jógája

Életvitelben, kockázatok és mellékhatások:

• jobb közérzet
• egészségesebb test
• stresszmentesebb élet
• helyesebb tartás és hatékonyabb mozgáskultúra
• jóga módszereket hogyan alkalmazd a hétköznapokban

Kinek szól? Miért jó neked?

Talán te is azért jógázol, mert az egészséged állapota nem százas és olyan mozgásformát keresel, ami azon túl, hogy jó érzésekkel tölt el vagy trendi még egészségmegőrzés centrikus is. De az is lehet, hogy számodra a stresszkezelés, annak oldása a legfontosabb cél, mert életmódod túl stresszes, esetleg az emésztéseddel is gondok vannak, hiszen ma Mo-on ez minden 2-3. emberre igaz, vagy a sok gép előtti munka miatt a gerinced, derakad, vállaid fájnak, ez esetben a tartásjavítás volt a hívó szó. Képzeld ez a látszólagos 4 téma valójában szorosan összefügg, ez 4 olyan életterület, amelyen sok pozítv változást és eredményt tudnak felmutatni a jóga gyakorlók. Ezért hívjuk alkalmazott jógának, amikor prevenció, megőrzés vagy önterápia jegyében jógázol, illetve speciálisan önmagad gyógyítására használod a jóga módszereit, eszköztárát. Tehát nem vagy már 20-30, nem sport vagy fitness élményt keresel benne, nem is az önismeret vagy a jógafilozófia érdekel, és nem a tudat jógája, a meditáció és megvilágosodás a cél.

Lehet azt hiszed, hogy most 4 különféle problémát tárgyalok, pedig ezek összefüggnek és az Alkalmazott jóga képzés, pont azt az összefüggő, egységes szemlélet módot szeretné átadni, amelyben mindezt rendszerben látva, önmagadra vonatkoztatott stratégia mentén tudod a szemléleted formálni, a megértésedet mélyíteni önmagadról és a problémáidról, valamint a gyakorlati eszköztárat megfelelően alkalmazni, testreszabni a jógát 3 szinten: az életmódodban, a táplálkozásodban és a konkrét jóga gyakorlásodban. Nem pedig sokféle módszert próbálgatni, anélkül, hogy összefüggésben látnánk ezen élettani területeken önmagunkat, azaz problémáinkat. Például az táplálkozás-emésztés, a hasi terület idegződése, a hasi légzés és a stresszmentes tudatállapot, a hasi core izomzat használati módja és a deréktáji problémák összefüggésben vannak. A megfelelő rendszerszemléletben a problémákat, betegségeket több frontról is támadva a megfelelő stratégia szerint képes leszel menedzselni magadat egy könnyedebb, oldottabb, felszabadultabb, örömtelibb, energikusabb állapot felé.

Másrészt ha érdekel a jóga alkalmazása, ájurvéda, stresszkezelés és tartásjavítás, hogy a klasszikus és modern jóga és a keleti és nyugati bölcselet hogyan férnek meg egymás mellett. Ha szeretnéd életedet stresszmentesebbé, kiegyensúlyozottabbá, testedet egészségesebbé, vitálisabbá, elmédet nyugodtabbá, fókuszáltabbá tenni. Ha szeretnéd akaraterődet, határozottságodat fokozni, komfortzónádat, teherbírásodat, tűréshatáraidat kitágítani, közérzeteden javítani. Ha érdekel a jóga és hogyan tudod ezt saját életedben akár preventív, akár konkrét problémák, betegségek esetén gyógymódként alkalmazni érintve a főbb élettani területeket.

Úgy van felépítve és igyekszem úgy átadni, hogy a kezdőbbek és haladóbbak vagy oktatók / szakemberek is egyaránt tudjanak belőle meríteni és gazdagítani praxisukat megfelelő gyakorlatokkal vagy ismeretekkel. A kezdőbbek megalapozódhatnak, a haladóbbak mélyülhetnek egy-egy témában vagy látókörüket szélesíthetik, az integrál szemlélet továbbá segít beépíteni korábbi tapasztalataidat egy nagyobb egészbe. A túl keleties, vagy túl szakmai fogalmakat, koncepciókat is igyekszem nyugati és modern analógiákkal megvilágítani, új kontextusba helyezni, mert számomra – mint összehasonlító vallásbölcsész számára – mindig fontos, hogy egy koncepció hogyan állja meg a helyét modern világunkban és mennyire alkalmazható vagy alkalmazott tudásról van szó, pontosabban mennyiben válhat azzá saját életünkben itt és most.

• ajánlom kezdőknek, ha keresed a jóga világában a helyedet, ha szeretnél magadért tenni
• ajánlom haladóknak, ha régebb óta jógázol, de hiányzik az alkalmazás centrikus szemléletmód
• ajánlom oktatóknak is, mint továbbképzés, hiszen szemléletmódja más, mint általában az oktatói képzéseknek, lásd még alább..
• ajánlom pszichológusoknak, terapeutáknak, önismereti szakembereknek, akik rendelkeznek már szemléletmóddal, de testük kevésbé integrált ebben vagy testtudatos gyakorlatokat, eszközöket szeretnének beépíteni praxisukba
• ajánlom meditálóknak, buddhistáknak, akik túl szellemivé váltak de a testük ezen kívül rekedt, esetleg problmák, betegségek alakultak ki és szeretnének földeltebbek lenni és jobban megérteni a test bölcsességét és tanításait
• ajánlom azoknak, akik egy-egy stílus (hatha, tantra, kundalini, jin, ashtanga, vinyasa, himalája, ..) követői és szeretnének ebből kitekinteni és más szemüvegen át nézni, az integrál szemlélet igyekszik nem ragaszkodni egyedüli interpretációkhoz, hanem tágabb teret nyit az értelmezésre, saját forrásaim is több helyről táplálkoznak: hatha, tantra, ájurvéda, himalája, vinyásza, ashtanga, kundalini, buddhizmus, taoizmus

Miben más egy képzés, mint a rendszeres órák, rövidebb tanfolyamok?

– lehetőséget nyújt jobban elmélyedni egy-egy témában
– a kellő idő segíti az elmélyülést és a tapasztalatok beépülését, sajátélménnyé válását, az elmélet és koncepció leülepedését, amely a gyakorlásodnak és átalakulásodnak is keretrendszert ad
– az elköteleződés és rendszeresség mindig meghozza a gyümölcsét: éberebb jelenlét, nagyobb kitartás, erő, egészség, tudatosság és fókuszáltság az életben is – mindenből annyit tudsz kivenni, amennyit beletettél!
– a gyakorlás mellett elméleti ismereteket is kapsz, ami segít, hogy megértsd, mit miért csinálunk a gyakorlás során
– a folyamat kísérve lesz, tehát állandó gyakorolói közösség és oktatói jelenlét online, amely motiváló közege a folyamatnak
– egyéni konzultációk modulonként segítik a belső folyamatokat megfelelő mederbe terelni, a tapasztalatokat integrálni és a helytelen irányokat korrigálni, így mindenki esetében személyre szabott a képzés, szintet, képességeket és irányultságot illetően

Oktató képzés?

Hivatalos felnőttképzés, Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2020/000701

– a képzés elvégzéséről oklevelet kapsz, amely igazolja mely területeken, mely gyakorlatokban, milyen mértékben szereztél jártasságot, de ez nem jogosít fel téged, hogy oktass, hiszen ez nem oktatóképzés, sokkal inkább a fentebb tárgyaltak hangsúlyosak, és lehetőség a saját alkalmazás, tapasztalat mélyítésre, mert ez elsődleges feltétele, hogy sikeres oktató légy, ha már oktatsz nyilván beépítheted a tanultakat
– nem arra készít fel, hogy ismereteket adj át másoknak, hanem hogy a saját megértésed és tudásod egy következő szintre lépjen és élővé váljon
– mégis ajánlom oktatóknak is, mint továbbképzés, hiszen szemléletmódja más, mint általában az oktatói képzéseknek
– a képzés nem helyez hangsúlyt olyan dolgokra, amit több helyütt megtanulhatsz és inkább személyes jelenlétet kívánnak (pl. ászana tanulás, azok variációi, anatómia, pedagógia, módszertan) viszont a jógámban hangsúlyt helyezek a részek helyett az egész szemléletére (holisztikusság és integrál szemlélet), a test megtisztítására (amit nem jógaórákon végzel) a jóga pszichológiájára és filozófiájára (mert a jóga a testnél kezdődik, de nem ott ér véget, a test kapu), az önismereti és önátalakítási aspektusra (belső alkímia, karakterisztikád lehetőségei és akadályai), testtudat fejlesztésre, test és tudat analógiáira (tudás a fejben, bölcsesség a testben van), keleti és nyugati tanítások, kulturális különbségek és analógiák megvilágítására, a meditatív elmélyülésre és jelenlét (mindfulness) gyakorlásra

Az online hozzáférés youtube videók formájában tetszőleges időpontban felhasználható, többször is megtekinthető, ha ismételni szeretnéd és örökre szól, tehát később ismét felhasználható.

Mik az előnyei:

• szabadon oszthatod be az idődet és a kívánt tempóban tudsz haladni külső sürgetettség nélkül, bár mégi kapsz egy keretet és személyes figyelmet
• ismételhető a tananyag, hiszen tetszőlegesen újra elvégezheted, megnézheted
• ha vidéken élsz és az utazás problémás, emiatt nem megoldható rendszeres jelenléted
• ha a rendszeresség problémás, mert munkád vagy egyéb elfoglaltságod miatt és rapszodikusan tudnál csak jelen lenni
• előre kipróbálhatod, megtekintheted az ingyenes részeket mielőtt elköteleződnél (lásd alább)

Mik a hátrányai:

• ha lusta vagy és magadat nem tudod motiválni, nem lesz külső motivációs erő, ahogy egy élő órán, de a folyamat kísérve lesz, így mégis lesz egy keret és tempó, amihez igazodhatsz
• az állandó oktatói korrekció hiánya, emiatt javaslok időnként konzultációt a bennefoglaltakon felül is

– Heti 1 alkalom: 120-130perc (90p gyakorlat és 30-40p elmélet)

– Teljes képzés: 4 hó, 4 modul + 4 egyéni konzultáció online + jegyzetek + kísérés jelenlét

– Javaslat: heti 1 alk. tanulás + 1 egyéni gyak. = 30h képzés + 30h sajátélmény 4 hónap alatt

A teljes képzés értéke az 4 modul 49.000 Ft + az egyéni konzultációk 4 x 5.000 Ft, azaz 69.000 Ft volna, ehelyett:

A képzés early bird díja márc. 11-ig jelentkezve 49.000 Ft, azutáni jelentkezés esetén 59.000 Ft.

– Részletfizetés lehetséges, érdeklődj emailben.

– Ha bármely modult már elvégezted nálam korábban, mivel a jog örökre szól, annak díját beszámítom.

– Vacilálsz még? Nincs mit vesztened, mert az első hónapban (ápr. 18-ig) 100%-os pénzvisszafizetési garanciát adok számodra, ha a jóga vagy a tisztító módszerek nem válnak be nálad vagy elégedetlen vagy a munkámmal vagy azzal, amit ígértem! Bővebben a feltételekről.

– Vacilálsz még? Olvasd el a végzettek véleményét az oldal alján és alább a visszajelzések blokkban, sztem nagyon inspiráló, engem meggyőz 🙂

– Vacilálsz még? Próbáld ki ingyen az alábbi blokkban elérheted az ingyenes betekintő leckéket!

Kedvezményes ár márc. 11-ig! Jelentkezés márc. 18-ig!

Érdekel a téma? Nézz bele, próbáld ki mielőtt elköteleződnél, ehhez iratkozz fel itt és küldöm neked a betekintő videókat és bemutatom a képzés anyagát is.

1. Ájurvéda, tisztító módszerek, immunerősítés. A modul célja, hogy bemutassa az ájurvédikus természetgyógyászat szemléletmódját és alapvető ismereteit a testet és működését illetően. A 3 féle alkatiságot jellemezze és saját típusunkat meghatározhassuk. Bemutassa a tisztító módszereket (sat karma), az érzékszervek tisztítását, test megtisztításának jelentőségét, a méregtelenítés szerepét, módszereit. Megismertessen mi az alkatiságunknak megfelelő és nem megfelelő életvitel, gyakorlás, táplálkozás. Hogyan tudjuk magunkat testi-energetikai-lelki egészségben és harmóniában tartani ezek segítségével. Mik az alkati nehézségeink és hajlamaink a kibillenésre, hogyan tudjuk kezelni ezeket a megelőzés érdekében. A gyakorlat bevezet az Agni jógába, a hasi kp megfelelő karbantartásába, célja a jó emésztés, a stresszmentes élet és a nyugodt elme.

1. Ájurvéda alapok: szövetek hierarchiája, elemek, energetikai pályák, salakok, tünetek, ízek, érzelmek, betegségmodell
2. Alkatiság, 3 dósa, önmeghatározás, lehetőségeink és akadályaink
3. Tisztító módszerek (sat karma), méregtelenítés, érzékszervek, a test szerepe és megtisztításának jelentősége a hatha jógában
4. A 3 típus hogyan tudja magát harmonizálni, milyen gyakorlás, táplálkozás, életvitel támogat és mi nem

2. Sanka Praksálana bél és gyomormosás, megtisztulás. Tisztítókúra elvégzése, ehhez kapcsolatos elmélet a test és megtisztításának szerepéről, módjáról. Gyomor és bélmosás, ill. ezek kapcsán egy tisztítókúra speciális diétával. A gyomormosást lehet ismételni hetente 1x kb 4 hétig, a bélmosást 1x végezd el. Ez a hónap erre ad lehetőséget, kevésbé tanulmány jelleggel, sokkal inkább tapasztalat és sajátélmény a test és energetika működéséről.

1. test megtisztításának szerepe és módjai
2. gyomor tisztítás
3. teljes bélrendszer tisztítás
4. kúra

3. Stresszkezelés – légzés, emésztés, relax. A modul célja, hogy a stresszkezelés lehetséges élettani területein ismeretet és gyakorlati módszereket nyújtson egy egészséges stresszmenedzsment megvalósításához. Emésztési problémák, rossz táplálkozás, alvási problémák, egészségügyi szövődmények, szövetek savasodása, ingerlékenység, teljesítmény csökkenés, értelmi fókusz romlása, szexuális problémák, életöröm, elégedettség hiánya? Ezek nagyrészt helyre állíthatóak korrekt stresszmenedzsment révén. Gyere nézzük meg mit tehetünk érted!

1. légzés és idegrendszer
2. emésztés és táplálkozás
3. relaxáció és ellazultság
4. test és tudat, pszichoszomatikus modell

4. Gerinc és core, mozgás- és tartásjavítás. A modul célja, hogy test huzalozását áttekintse, kitérve a gerinc és mozgásszervi problémákra preventív és terápiás fókusszal. Hogyan tudunk tartásunkon javítani, milyen alapelvek mentén kell a struktúránknak rendeződnie é a mozgásban részt vennie. Foglalkozunk a gerinc ferdüléseivel, a tartás egyenetlenségeivel, az ízületi struktúra terheltségének harmonizálásával, az ízületek helyes és helytelen használatával, a fej, a vállak, a derék, a térd problémáival, ezek összefüggéseivel, a csontok, inak, izmok és a fascia kötőszöveti háló szerepével. Megvizsgáljuk a jóga és hétköznapi pozíciókat, a meditációs üléseket, a tartást és a mozgást. Foglalkozunk ezek testi, energetikai és önismereti oldalával is. A test és mozgás keleti és nyugati, valamint kortárs test-tudati megközelítéseivel.

1. tengely és struktúra (gerinc, fej, nyak, vállak)
2. középpont és mozgás (derék, medence, csípők, horpasz, térdek)
3. kp – tengelyek és mozgás alapelvek
4. tenszegritás a testben, fascia háló, horpasz

GYAKORLATI modulok

• Tisztító gyakorlatok, agni (has és emésztő) jóga
• Bél és gyomormosás, tisztító kúra
• Korábbiak alkalmazása, relax módszerek
• Gerinc jógája, gyógytorna

A képzés márciusban indul és június végéig tart! 4 hónap.

Az alkalmazott jóga képzés online jelentkezési határideje után már jelentkezni nem lehet, hiszen egy közös, diktált tempójú, kísért folyamatban vesznek részt a jelentkezők, mint egy zárt csoportban.

A kísérés módja:

• elérhető vagyok online, amely teret ad a kérdéseknek, tapasztalatok megosztásának, részletek megbeszélésének és közös motivációs forrás egymás számára a gyakorlás kapcsán
• egyéni konzultáció online minden modul kapcsán
• heti útmutatás részemről emailben, ez adja a gyakorlásod tempóját
• kiegészítő jegyzetek

Orsi: Azóta javult a közérzetem, segít lenyugtatni az elmémet. Régóta érdekelt már, örülök, hogy végre belekezdtem. Mióta csinálom, nem fáj a derekam, a hátam és a nyakam is csak néha. Meg úgy egyébként: nagyon élvezem! 🙂

Kata: Emésztő rendszer tisztítás után: Lelkileg eleve felszabadulás, h megtörtént egy dolog, amire már régóta készültem. Könnyebbség érzés, fizikailag és lelkileg is. Tisztább érzés, nagyobb nyugalom. Az is új szempont, h az ételekre máshogy is rá tudok csodálkozni, most jobban érzem az ételek ízét. Tiszta gasztronómiai élmény.
Dani: Összességében erősebbnek és frissebbnek érzem magam, mélyebben alszom és kifinomultabb az érzékelésem
Rudi: Adám, ahogyan láttad nincs tapasztalatom a jóga oktatásról, de mindenkinek ilyen figyelmes oktatót kívánnék amilyennek megismertelek téged.
Paula: Átfogó, jól értelmezhető,beépíthető infokat,tapasztalásokat kaptam tőled eddig az órákon. Voltam egy-két jógával kapcsolatos előadáson, jóga órán de igazán most találkoztam a jógával. Mikor megismerünk valamit,nem önmagában ragadjuk meg, transcendens módon, hanem hozzánk való viszonyában. A transcendens tapasztaláson túli, de a felé való törekvés,nyitottság, a tapasztalati határaim folytonos túllépése,vezethet el igazi Önmagamhoz. A tapasztalás az enyém, de nem mindegy ki mutatja az utat. Nagyon örülök, hogy hozzád találtam, köszönöm hogy egy ideig veled utazhatok! 🙂
Nóra: ez a tisztító kúra és folyamat felgyorsította a lelki pszichés gyógyulásomat, nagyon jókor jött!

Katától, Fannitól és Anikótól még lásd fenn az Értékelések fül alatt.

Köszönöm a visszajelzéseket a résztvevőknek.

Sápi Ádám – ÚjTest, a radikális TestTudat

jóga, chi kung, tai chi oktató, mozgásterapeuta, természetgyógyász, buddhista dharmatanító

2001 óta foglalkozom jógával, tantrával és buddhizmussal, 2007 óta foglalkozom a tai chi szellemiséggel és harcművészettel. 2011 óta tanítok, jógát, tai chit, chi kungot, illetve vezetek önismereti csoportokat, tartok bodywork programokat, tisztítókúrákat, táborokat, elvonulásokat. Rendszeres tanfolyamaim, workshopjaim online is elérhetőek. Egyéni kezelések során integrál jóga terápiát végzek, amely magába foglal TestTudat(osság) fejlesztést, bodyworkot, illetve jóga-, chi kung-, légzés-, és mozgásterápiát.

Jóga terápia, ájurvéda, kúrák kapcsán: a jóga módszerek, tisztító technikák és légzéstechnikák terápiás alkalmazása mindig is közelt állt hozzám, mint terapeutához. Ájurvéda és jóga terápia tanulmányaimat több évig több körben folytattam 3 forrásból, leginkább a Buddhista Főiskolán és Himalája tradíció nyomán. Egyéb terápiás tanulmányaim: Kognitív terápia Daubner Bélától, Terápiás kommunikációt Integrál Akadémiás forrásból, Alternatív masszázs és mozgás terápiát (AMM), természetgyógyászatot és egészségmegőrző chi kungokat a Magyar Taoista Egyesületben és az ÁEEK-ban (volt ETI). Egyik kutatási területem a chi kung és tai chi módszerek bodywork és terápiás alkalmazása. Jógikus-ájurvédikus tisztító gyakorlatokat és kúrákat 10+ éve vezetek csoportban és egyéniben is, évente többször is, táborokban is. Egyéni kezelések során integrál jóga terápiát végzek, amely magába foglal TestTudat(osság) fejlesztést, bodyworkot, illetve jóga-, chi kung-, légzés-, és mozgásterápiát. Csoport terápiás forrásaim a bodywork, a kontakt improvizáció, a weight flow contact és az autentikus mozgás.

Jóga kapcsán:  A jógámat többféle hatás formálta az elmúlt 20 évben (hatha, tantra, himalaya, kundalini, ashtanga, vinyasa, integral), nagyjából 10 éve tanítom és még mindig változik, mint az Élet. A címkékkel mindig is bajban voltam, mostanában Vinyásza vagy Integrál jógának hívom, amelyben a légzéstechnika és a test-tudati fókusz hangsúlyos. Mivel a rizskeksz látvány nem csillapítja az éhséget, legjobb ha kipróbálod. Az órákon lesz részed kihívásokban, erőfeszítésekben, belső hőben, dinamizmusban, áramlásban, izzadásban, nyújtásban, felszabadultságban, egyensúlybakerülésben és relaxban. Fejlődsz és jobb leszel stresszkezelésben, vitalitásban, jól-létben, egészségben, megtestesültségben, fókuszban, kreativitásban, jelenlétben, elégedettségben, belső Csendben. Jógikus-ájurvédikus tisztító gyakorlatokat 10 éve csinálok csoportban és egyéniben is, évente többször is, táborokban is.

Ádám tevékenységeiről bővebben: http://adamkadmon.hu/programok

Facebook:https://www.facebook.com/sAdamKadmon/

Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh8Q1By_Wpq_ohbdEzJ_3rF-RtQ7nvwy-

Online képzések: http://adamkadmon.hu/online-kepzesek/

Online kurzusok: https://online.adamkadmon.hu