Kinek szól a meditáció tanfolyam
Neked szól, ha hiányzik életedből a harmónia, az elégedettség, a belső béke, vagy az elméd túl csapongó és szétszórt.
Meditáció és tudat tanfolyam neked szól, ha érdekel a jóga felsőbb ága, a légzés és a meditáció, a tudat rejtelmei, a klasszikus meditációs hagyományok bölcselete és a modern tudatkutatás hogyan férnek meg egymás mellett. Ha szeretnéd életedet stresszmentesebbé, harmonikusabbá, elmédet nyugodtabbá, fókuszáltabbá tenni. Ha érdekel a relaxáció, az önmagadba tekintés, a megismerés, az én, a tudat lehetőségei és rejtelmei, a tudatalatti és a tudatfeletti. Nézd meg mit adhat neked a Meditáció és Tudat modul.
Jógás nyelven a felsőbb astangával foglalkozunk (5-8), a figyelem szerepével, a fókusz, a koncentráció, kontempláció és feloldódás, egységállapot, tudat állapotok, meditációs szemléletmódok, módszerek és célok. Felsőbb-alsóbb énünk akadályai és lehetőségei az abszolút, illetve relatív szinteken tárgyalva. A meditáció modul a jóga kontextusán kívül is megállja a helyét, hiszen az nem csak a jóga hagyomány sajátja. Megvizsgálunk különféle tudatmodelleket é a tudatfejlődés lehetőségeit: jóga, buddhista, pszichoanalitikus, wilberi integrál szemlélet. A tanfolyam során alkalmanként 15-35 perces ülések lesznek.
Tematika – meditáció és tudat tanfolyam
- Relaxáció: relax és stresszkezelés, ellazultság fázisai, módszerei, ideg rendszer tónusai. Érzetfigyelés. Jóga nidra mélyrelax.
- Mi nem meditáció: felsőbb astanga 5-8, mi a relaxáció, koncentráció, kontempláció, szamádi, meditáció? a figyelem szerepe és lehetőségei, nyitott és zárt fókusz, egyhegyűség. Légzésfigyelés. Meditációs pózok hangolása, struktúra és tartás szerepe, derék, térd és gerinc problémái.
- Elmén túli tudat: módosult tudatállapotok, tudatfeletti, tudatalatti, fogalmiság és üresség, megismerés és megismerő, a tanú, a lélek, atman, purusa-prakriti. Nyugati tudatmodellek: freudi, jungi, transzperszonális, integrál. Kiüresítő, elvágó légzések, fordított póz, mint a meditáció előszobája.
- Jóga tudatmodell: manasz, ahamkara, buddhi, csitta, atman. Kettősségek: tudat-anyag, benn-kinn, szellem-anyag és világnézeteik. Mantra és Brahmari légzés.
- Integrál tudatfejlődés létrája, 9 szintje, személyiség, tudat és kulturális fejlődés, szelf-rendszer, szint és állapot, kilátás és interpretáció, lehetőségek, elakadások. Fekvő tri bandha légzés. Mudrák.
- Üresség: sunjatá, értelmi űrállapot, relativitás, modern kvantumfizika és az ősi bölcselet, fogalmi háló, mint mátrix, nyelviség, metaforák és valóság. Légzés visszatartás: Kumbaka. Tratak.
- Nondualitás: patandzsáli astanga 7-8: djána, szamádhi, tudás és bölcsesség, vélt tudás, nézeteken túl, ritmus és szünet gondolatok és lélegzetek közt, tértudatosság, légzés metafizikája (kumbaka, susumna nadi). Lézgzésvisszatartás kumbaka, nadi sodhana.
- Abszolút és relatív ösvények: klasszik és modern megközelítések a fokozatos és direkt szemléletben, jón és rosszon túl, mindfulness, Tolle, a Most hatalma, jelenLét, szellemi materializmus meghaladása, tér tudat, tükör tudat. Hangfigyelés, zazen és koan, sétáló meditáció.
Tanfolyam részvételi verziók
Az online hozzáférés: a felvett órák videók formájában megtekinthetőek, egyénileg tetszőleges időpontban elvégezhetőek, többször is megtekinthetőek, ha ismételni szeretnéd és örökre szól, tehát később ismét felhasználható. Elvégzéshez ajánlott gyakoriság a heti 1 lecke.
1 lecke: 120-135 perc, 25% elmélet – 75% gyakorlat.
A teljes tanfolyam: 8 lecke + jegyzet + opcionális egyéni konzultáció online.
Részvételi verziók:
- 1-4. lecke – 11.900Ft – bizonytalan vagy a teljes folyamatot illetően vagy hogy neked való-e? csak a kurzus első felére nevezz be, 1 hónap múlva eldöntheted, hogy folytatod vagy nem, ezt jelezd a megrendeléskor kommentben és erről kapsz számlát!
- 1-8. lecke – 23.900Ft – teljes kurzus – az egészet akarod, mert így kerek, ehhez bónusz 30p egyéni konzultáció is jár
Kérlek minden esetben vásárold meg a teljes tanfolyamot a MEGVESZEM gombra kattintva!
Ingyenes betekintő videók – meditáció és tudat tanfolyam
Nézz bele a leckékbe küldök neked egy gyakorlati és egy elméleti leckét, add meg emailcímedet itt.
Rólam
Sápi Ádám – ÚjTest, a radikális TestTudat
jóga, tai chi, chi kung oktató, természetgyógyász, mozgásterapeuta, buddhista tanító
Meditáció kapcsán: 20 éve kezdtem meditálni, jóga és buddhista hagyomány keretein belül. Tanultam és gyakoroltam a jóga terén a felsőbb astanga ágait, a tantrikus, a jantra alapú és imaginatív módszereket, valamint az advaita vedanta szemléletét. A buddhizmus terén – azon túl, hogy a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán végeztem 2010-ben – főképp tibeti tantrikus, a dzogchen és a zen hagyomány útmutatásai alapján gyakoroltam. A tudat megismerésében volt szerencsém elmélyülni hosszabb – akár 21 napos – elvonulások alkalmával (vipasszana, önvaló kutatás, dzogchen, zen). Tanultam és gyakoroltam meditációt Nepálban 2009 és Indiában 2010, ahol kolostorokban éltem, valamint 1 évnyi intenzív zen gyakorlásban volt részem 2018-ban, amely alatt egy meditációs központban éltem (Kwanum Zen Center Berlin). Mindemellett tai chi oktatóként is működöm, ami számomra egy dinamikus meditáció is, afféle mozdulatlanság a mozgásban.
