Mit nyersz a légzéstechnikákkal?
- immunizáció
- belső hő
- stresszoldás
- nyugodt elme
- jó emésztés
- belső átalakulás
Kinek szól a légzéstechnika, pránajáma tanfolyam?
Ha szeretnéd életedet stresszmentesebbé, kiegyensúlyozottabbá, testedet egészségesebbé, vitálisabbá, elmédet nyugodtabbá, fókuszáltabbá tenni. Ha szeretnéd akaraterődet, határozottságodat fokozni, komfortzónádat, teherbírásodat, tűréshatáraidat kitágítani, közérzeteden javítani. Ha neadjisten spirituális céljaid is vannak az életben.. esetleg érdekel a meditáció, a tudat rejtelmei.. Nézd meg mit adhat neked a légzéstechnika.
Légzéstechnika tanfolyam célja
Légzéstechnika, pránajáma tanfolyam célja, hogy teljes körű képet adjon a légzés aspektusairól, lehetőségeiről, mind hétköznapi világi, mind spirituális tekintetben, mind elméleti, mind gyakorlati szinten. Mi köze a légzésnek az élettanhoz, az energiaszintedhez, a pránikus testhez, hogy hogy érzed magad, mi köze a stresszhez, az idő múlásához, a szenilitáshoz, a hosszú élethez, a módosult tudatállapotokhoz, a meditációhoz, stb. Nem csak a jóga légzéstechnikáit tanuljuk meg, hanem szeretném bemutatni egy légzéstudatosabb, kiteljesedettebb életmód alapelveit is. A jóga hagyomány képzeteit, kifejezéseit igyekszem modern, nyugati analógiákkal megvilágítani, megragadhatóvá tenni, és önmagunkra vonatkoztatni.
Tematika 1. rész
- Légzés és testi élettan: a légzés fiziológiája, anatómiája, működése, élettani hatásai, fajtái, technikái, helyes (teljes) és helytelen (felszínes) légzés és hatásai, légzések: hasi légzés, rekesz légzés, teljes jóga légzés
- Légzés és energetika: légzés és idegrendszer, jobb és bal oldal, pingala és ida nádi, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer, jógaanatómia, szubtilis vagy energetikai test, hasi és mellkasi (erő)központok, valamint a rekeszizom szerepe a légzésben, az életben és a spirituális önmegvalósítás során, légzések: kapalabhati, basztrika, nadhi sodhana
- Légzés és elme, tudatállapot: légzés pszichológiája, légzés és agyhullámok, légzés és (jóga) tudatállapotok (jagrat, svapna, susupti, turiya), légzések: uddzsaji, brahmari
- Légzés és gyarapodás, Taoista légzések: feszültség-, akadály-, stresszoldás – avagy a rendszer kisütése, tűzlégzés, gyűjtőlégzések, tározók a testben – avagy a rendszer feltöltése, vesék és vitalitás, veselégzés, keringetés, taoista légzések, légzés és tartás, légzés és mozgás összefüggései, áramlás, flow, sejtlégzés, légzés az én és a növekedés szolgálatában, fenn-lenn, kinn-benn, elöl-hátul kapcsán yin-yang alapelvek, szív és tüdő viszonya
A Légzéstechnikák tanfolyam 2.rész jobban boncolgatja a légzés kifinomultabb vonatkozásait, a karma, önismeret, tantra és meditáció terén. A teljes folyamat a testitől halad a szellemi felé. Az 1. részben megismert durvább légzéseket, a kifinomultabb légzések követik, hatásukban is.
Tematika 2. rész:
- Önismeret, karma: lélekzet szabályozás; patandzsáli astangája (8 lépcső): pratjahára, dárana; légzés és karma, karmikus összefüggések, szamszkárák (karmikus csírák), légzések: nadi sodhana
- Átalakulás, tantrizmus, belső alkímia: a személyiség avagy a tudat szerkezetének transzformációja, átalakítása; tantrikus alkímia, tantra jóga; bandhák (zárak): mula bandha, uddijána bandha, dzsalandara bandha; grantik (gátak), a kundalíni akadályai, rekeszizom alkímia, az önátalakítás művészete; légzés: uddijána bandha, tri bandha, basztrika
- Nondualitás: patandzsáli astanga 7-8: djána, szamádhi, tudás és bölcsesség, vélt tudás, nézeteken túl, ritmus és szünet gondolatok és lélegzetek közt, tértudatosság, légzés metafizikája (kumbaka, susumna nadi). Lézgzésvisszatartás kumbaka, nadi sodhana.
Tanfolyam részvételi verziók
Az online hozzáférés: a felvett órák videók formájában megtekinthetőek, egyénileg tetszőleges időpontban elvégezhetőek, többször is megtekinthetőek, ha ismételni szeretnéd és örökre szól, tehát később ismét felhasználható. Elvégzéshez ajánlott gyakoriság a heti 1 lecke.
1 lecke: 120-135 perc, 25% elmélet – 75% gyakorlat.
A teljes tanfolyam: 7 lecke + jegyzet + opcionális egyéni konzultáció online.
Részvételi verziók:
- 1. rész: 1-4. lecke – 11.900Ft – bizonytalan vagy a teljes folyamatot illetően vagy hogy neked való-e? csak a kurzus első felére nevezz be, 1 hónap múlva eldöntheted, hogy folytatod vagy nem, ezt jelezd a megrendeléskor kommentben és erről kapsz számlát!
- 1+2. rész: 1-7. lecke – 20.900Ft – teljes kurzus – az egészet akarod, mert így kerek, ehhez bónusz 30p egyéni konzultáció is jár ajándékba
Kérlek minden esetben vásárold meg a teljes tanfolyamot a MEGVESZEM gombra kattintva és jelezd komment mezőben, melyik verziót szeretnéd!
Ingyenes betekintő videók
Nézz bele a leckékbe itt egy gyakorlat és itt egy elmélet.
Rólam
2001 óta foglalkozom jógával, tantrával és buddhizmussal, 2007 óta foglalkozom a tai chi szellemiséggel és harcművészettel. 2011 óta tanítok, jógát, tai chit, chi kungot, illetve vezetek önismereti csoportokat, tartok bodywork programokat, tisztítókúrákat, táborokat, elvonulásokat. Rendszeres tanfolyamaim, workshopjaim online is elérhetőek. Egyéni kezelések során integrál jóga terápiát végzek, amely magába foglal TestTudat(osság) fejlesztést, bodyworkot, illetve jóga-, chi kung-, légzés-, és mozgásterápiát.
