Relaxáció és stresszoldás tanfolyam praktikus gyakorlati és könnyen hasznosítható elméleti elemeket tartalmaz, egy szisztematikusan felépített tanfolyami keretben. Nem igényel semmilyen előképzettséget, vagy jártasságot a különböző rendszerekben. Célja, hogy felismerjük életünkben azokat a területeket, ahol feszültté válunk (fizikai és mentális szinten is), az így keletkezett feszültségeket egyszerű és jól működő technikákkal oldani tudjuk (megtanulni lazítani).
A különböző relaxációs technikák mellett kiemelt szerepet kapnak a fizikai előkészítő-, légző-, idegrendszer hangoló-, és megkülönböztető (pl. feszültséget az ellazultságtól) és jelenlét gyakorlatok. Kiemelten foglalkozunk:
- a test fizikai feszültségeinek oldásával
- érzelmi és mentális feszültségek felismerése, elengedése
- relaxációs gyakorlatok, mélyrelaxáció
- ellazulást támogató légzőgyakorlatok
- önismeret
- otthoni gyakorlás felépitése
- elmélet, beszélgetés
Milyen hatása van rendszeres gyakorlásának?
Erősíti az immunrendszert, oldja a stresszt, növeli a vitalitást-teherbírást, hozzásegít a pihentetőbb alváshoz, fejleszti a koncentrációt, jótékonyan hat a keringésre, a hormonrendszerre, az emésztésre. Összeszedetté tesz, fejleszti az önismeretet és a személyiséget; javítja a kapcsolatrendszert, csökkenti az aggódást-túlgondolkodást; átláthatóbbá és tudatosabbá válnak döntési folyamataink, elégedettebbé, kiegyensúlyozottabbá, örömtelibbé és békésebbé tesz.
Részvételi verziók:
Relaxáció és stresszoldás tanfolyam 1. leckék 1-4. 9.900Ft
Relaxáció és stresszoldás tanfolyam 2. leckék 5-8. 9.900Ft
Relaxáció és stresszoldás tanfolyam 1-2. leckék 1-8. 14.900Ft, 19.900Ft helyett.
Minden esetben vásárold meg a kurzust és a mejegyzésben jelezd melyik verziót szeretnéd!
8 lecke, 90 perc / alkalom
összesen 720 perc, 30% elmélet – 70% gyakorlat + jegyzet
Nekem sokat adott Kriszta jelenlete. Mindenkepp ajanlom 🙂