Általános összefoglaló a gyakorlatsorokról. A képzés vége felé, illetve a képzés elvégzése után lesz igazán hasznos, mert vissza tudsz térni a lényeghez. Illetve a tanulás szakasz után a gyakorláshoz, megvalósításhoz ad támpontot.

Ismeretek és gyakorlati eszköztár a téli időszak, víz elem, vitalitás és életerő fejlesztés (Jing Kung), félelmek és depresszió leküzdése, tüzesítés, emésztés, vese és hólyag funkciókörök testi-lelki vonatkozásai kapcsán. Az 5 elem rendszer fényében minden évszakban másképp kell gyakorolnunk, táplálkoznunk és életvitelt folytatnunk, ebbe nyújt bevezetést a téli koncepció. A gyakorlatok természetesen nem csak télen végezhetőek, hanem a fenti témák iránti érdeklődés vagy hiányosságok esetén bármikor, hiszen pl az életerő és fiatalság mindig jól jön, nem csak télen! Belső tűz ébresztés, jó emésztés, vese támogatás, vitalizáló gyakorlatok, légző gyakorlat és meridián masszázs.

A flow szériák és chi kung tanulmányok után elkezdünk a lépés gyakorlatokkal foglalkozni. A sárkány modul végén már tanultunk lépéseket, itt folytatjuk a vadlóval, fácánnal, majd az üres-teli és fenn-lenn, jobb-bal összeköttetésekkel, mindezt lépés kungnak is hívhatjuk. Mindez átvezet a következő modulba, ahol a chi kung azaz életenergia művelés a téma és annak is lépésgyakorlatával kezdünk, ami egy földelő-gyűjtő lépés meditáció.

Luohan chikung: erő, energia, dinamika, ritmus, intenzitás, stresszoldás, harcművészet alapok.

Ismeretek és gyakorlati eszköztár a fém elem, gyűjtés és elengedés jegyében, chi / életenergia fejlesztés (Chi Kung), a szomorúság, a tüdő és vastagbél funkciókörök testi-lelki vonatkozásai kapcsán. Az 5 elem rendszer fényében minden évszakban másképp kell gyakorolnunk, táplálkoznunk és életvitelt folytatnunk, ebbe nyújt bevezetést a modul. A gyakorlatok természetesen nem csak ősszel végezhetőek, hanem a fenti témák iránti érdeklődés vagy hiányosságok esetén bármikor, hiszen pl az életenergia / chi mindig jól jön, nem csak ősszel! Gyakorlataink: flow szériák, sejtlégzés, égi chi lehozatala, légző és emésztő gyakorlatok, földelő és gyűjtő légzések és megismerkedünk a kis formagyakorlattal, amit a következő modulban fogunk megtanulni.

A flow szériák, chi kungok és lépésgyakorlatok után felépítjuk a tai chi kis formagyakorlatát. Közben alapelveket és képességeket gyakorlunk. Kisforma egyszerűbb verziójával már találkoztál a életenergia modulban, ezt fogjuk tovább fejleszteni.

2003 óta a sárkány helyett a luohan chikung a képzés része és ezt tanítom élőben is. A sárkány modul itt marad, jogod már nincs hozz, mert a luohannak jobb és újabb oktató videói vannak. A sárkány chi kung az 5 elem / 5 állat chi kung rendszer része, organikusan kígyózó, spirálisan, vég nélkül örvénylő mozgásforma, több variánssal és lépésekkel. Csípők és derék területén dolgozik, valamint a szerveket masszírozza. A sárkány energiája feltölt, tüzet ébreszt, szenvedélyes és zabolátlanságából adódóan lehet destruktív is, ezért meg fogjuk zabolázni, mert megszelídítve támogatja átalakulásodat, felemelkedésedet. Támogatja a tai chi tanulmányokat, továbbá elősegíti a test merevségeinek oldását, az áramlás feltételeinek kiépítését, mozgáskultúránk organikussá tételét. A (régi) leckék opcionális pluszt adnak a sárkányhoz, gyengébb minőségű felvételek, de szakmailag rendben vannak, mivel nehéznek bizonyultak visszajelzések szerint, ezért már nem kötelező leckék, de ha érdekel a sárkány folytatása, akkor ajánlom őket!